Без рубрики

Мужской климакс – это возрастные изменения в организме, для которых характерно уменьшение синтеза полового гормона, недостаток тестостерона, что приводит к эректильной дисфункции и половому бессилию. Синдром дефицита тестостерона, андропауза – все это другие названия данного явления.

Самое раннее начало климакса – около 45 лет. Однако в большинстве случаев андропауза начинается в возрасте 50-60 лет.

Симптомы мужского климакса

Соматические признаки

  • Появление лишнего веса и жировых отложений.
  • Хрупкость костей.
  • Уменьшение объема мышц.
  • Дряблая кожа.
  • Алопеция.

Нарушения половой функции

  • Проблемы с эрекцией.
  • Уменьшение сексуального влечения.
  • Преждевременное семяизвержение.
  • Отсутствие удовольствия при сексе.

Нарушения вегето-сосудистой функции

  • Приливы крови к лицу.
  • Головокружение.
  • Перепады кровяного давления.
  • Изменения в сердечном ритме.
  • Ощущение тяжести за грудиной.
  • Потливость.

Изменения психики

  • Апатичное настроение.
  • Тоскливость.
  • Повышенная раздражительность.
  • Снижение работоспособности.
  • Проблемы со сном.
  • Беспричинное чувство страха.
  • Плохая концентрация внимания.
  • Низкая самооценка.

Основной симптом – уменьшение концентрации тестостерона

Уровень этого полового гормона снижается постепенно. В преклонном возрасте его отклонение от нормальных значений может достигать 50 процентов. В результате мужчина ощущает на себе следующие симптомы:

  • Анемия.
  • Упадок сил.
  • Замедленный рост волос на теле.
  • Боль в суставах.
  • Снижение либидо.
  • Появление морщинок на коже.
  • Ухудшение работы иммунной системы.

Кроме того, начинаются расстройства интимных органов:

  • Воспаление предстательной железы.
  • Частое желание помочиться.
  • Уменьшение чувствительности полового члена.
  • Уменьшение сперматозоидов.

Важность тестостерона

Этот половой гормон отвечает за следующее:

  • Достаточный объем мышечной массы.
  • Эффективное сжигание жировой ткани.
  • Улучшение состояния опорно-двигательной системы.
  • Активная потенция и половое влечение.
  • Вторичные половые признаки (растительность на лице, низкий тембр голоса).
  • Нормальный обмен веществ.

Что может вызвать появление климакса у мужчин

Ниже приведены причины развития андропаузы на ранних стадиях:

  • Заболевания печени.
  • Сердечная недостаточность и повышенное артериальное давление в анамнезе.
  • Хронические заболевания (например, сахарный диабет).
  • Малоподвижный образ жизни, длительная сидячая работа.
  • Болезни половой системы, в том числе эректильная дисфункция.
  • Наличие лишнего веса.
  • Курение или злоупотребление спиртными напитками.
  • Нервное напряжение, психологическое переутомление и постоянные стрессы.
  • Хроническое заболевание предстательной железы.
  • Систематическое употребление антидепрессантов.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Длительное половое воздержание.
  • Нарушения кровообращения, особенно в области малого таза.
  • Изменения гормонального фона.
  • Перенесенные операции на половых органах.

Последствия и осложнения мужского климакса

Если мужчина не следит за своим здоровьем, могут возникнуть следующие осложнения:

  • Инсульт и инфаркт.
  • Новообразование в костном мозге.
  • Сердечная декомпенсация.
  • Аденома предстательной железы.
  • Изменения кровообращения в мозге.

Диагностика андропаузы у мужчин

Для определения состояния применяются следующие современные методы:

  • УЗИ малого таза.
  • ЭКГ.
  • Спермограмма.
  • Исследование крови на концентрацию тестостерона.

Предварительно нужно записаться на консультацию к урологу или андрологу.

Эффективные методы и техники для устранения мужского климакса

Контрастный душ

  • Изменяйте температуру в душе, переключая ее с теплой на прохладную.
  • Стойте под одной температурой около 2 минут.
  • Контрастный душ способствует активизации кровообращения.

Упражнения для потенции

  • Начните разминку: высоко поднимайте колени в позиции стоя.
  • Практикуйте бег на улице или в спортзале на беговой дорожке.
  • Приседайте.
  • Из позиции лежа вытяните руки вверх и медленно поднимайте ноги за счет напряжения области таза.
  • При отжимании поднимите колени до грудной клетки и вернитесь в изначальную позицию, на второй заход подпрыгните из позиции на корточках и повторите упражнение.

Полезные продукты питания

  • Грецкие орехи и миндаль.
  • Большое количество овощей.
  • Морепродукты.
  • Крупы.
  • Фрукты.
  • Качественные молочные продукты.
  • Натуральный мед.
  • Яйца (особенно перепелиные).

Чтобы продлить молодость, исключите из своего рациона фастфуд, соленую, жареную и жирную пищу.

Народные методы лечения климакса у мужчин

  • Принимайте измельченный укроп по ложке в день.
  • Отвар зверобоя поможет вернуть мужскую силу.
  • Отвар из пастушьей сумки – еще одно эффективное средство.
  • Смесь измельченного чеснока и молока помогает при частых заболеваниях.

Интимный массаж

  • Регулярно массируйте основание полового члена.
  • Массаж активизирует образование гормонов.
  • Во время процедуры не должно быть боли.
  • Не стоит доводить себя до оргазма.

Массаж ступней

  • На стопах есть активные точки, улучшающие работу половых органов.
  • Регулярно делайте массаж или больше ходите босиком по траве или камушкам на пляже.

Лекарства для смягчения симптомов мужского климакса

  • Таблетки для потенции (например, Виагра или Сиалис).
  • Иммунал.
  • Биологические добавки для мужчин.

Использование льда

Заверните лед в ткань и прикладывайте на 50 секунд к затылку, к грудине и в пах.

Работа с интимными мышцами

  • Регулярно сжимайте интимные мышцы в области ягодиц.
  • Делайте короткие и долгие сокращения.
  • Если в интимной области будет тепло, вы все делаете правильно.
  • Разминка позволяет поддерживать в тонусе органы малого таза.

Правильное положение тела во время секса

  • Старайтесь быть активным во время полового акта, не принимайте положение лежа.
  • Вы можете стоять на ногах или коленях, главное, чтобы кровь не отходила от полового органа.

Меры профилактики

Чтобы предотвратить заболевания при естественном старении организма, соблюдайте следующие профилактические меры:

  • Занимайтесь спортом или следите за регулярной физической активностью.
  • Пробежки и плавание помогут вам сохранить силы и увеличат выносливость.
  • Организуйте правильный режим питания без жирной и копченой пищи. Придерживайтесь такой диеты всю жизнь, а не время от времени.
  • Регулярно занимайтесь сексом с постоянной партнершей, это поможет сохранить организм в тонусе.
  • Каждый год посещайте врача для профилактического осмотра и лечения различных заболеваний.
  • Старайтесь каждый день гулять на свежем воздухе, а при первой же возможности выбирайтесь на природу.
  • Занятия йогой – это отличный способ расслабиться и в то же время придать силы своему организму.
  • Для выносливых мужчин отлично подойдет кроссфит и силовые тренировки.
  • Принимайте мультивитаминные комплексы для иммунной системы, особенно осенью и весной, когда высока вероятность простудных заболеваний и ослабления иммунитета.
  • Лечебный и расслабляющий массаж – полезная процедура, особенно для мужчин в возрасте.
  • Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, не забывайте о надлежащем отдыхе и восстановлении организма.
  • Соблюдайте оптимальную длительность сна (не менее 8 часов), старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время.
  • Тщательно подбирайте нижнее белье: оно должно быть достаточно свободным, пошитым из натуральных тканей.
  • Не злоупотребляйте вредными привычками (алкогольными напитками и курением).

Теперь вы многое знаете о симптомах мужского климакса и способах борьбы с этим явлением. Соблюдая наши полезные рекомендации, вы сохраните силу, выносливость и половое влечение даже после 50 лет!

Добавить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

Отправить